転職が不安なのは当たり前！解消法と転職者がどう不安と向き合ったかをご紹介

本来、転職は「キャリアアップ」や「環境を変える」チャンスです。
しかし、転職へのイメージは良いものばかりではなく、罪悪感を感じたり、マイナスなイメージを持っている方も少なくありません。
本当は転職をしたくても恐怖や不安が先行し、転職に踏み切れないという方は多いのではないでしょうか。
この記事では、転職に伴う不安や怖さの原因を解説し、それらを克服するための対処法を紹介します。
この記事を参考に、自分なりの不安の解消法を見つけてみてください。

転職に不安や怖いと感じるのは当たり前

経験がないことや、環境を変えることに抵抗感や不安感があるのは当然のことです。
それに加え、転職は必ず成功する訳ではなく、年収が下がってしまったり、転職先でリストラされる可能性だってあります。
実際に転職経験者への調査で「転職が不安だった」と答えた方は多く、割合として9割近くの方が不安だったと答えていました。
転職が不安で怖いのが当たり前で、その不安にどう向き合うかが重要になってきます。

転職希望者は過去最高を記録している

実は転職者数はほぼ横ばいということをご存知でしょうか。
以下は総務省統計局が2023年度に公表した転職者の推移のグラフです。

2022年度から増加傾向にある転職者数ですが、「転職」という言葉が近年よく見聞きするようになったことを考えると、思ったよりも増えていないことが分かります。
一方で、転職者希望者は増加をし続けており、2023年度では過去最高の1035万人を記録しました。
このデータから「転職をしたいけれど、一歩を踏み出せない人」が多く、実数としての「転職者」はあまり多くないことが分かります。
そして、転職に踏み切れない理由で最も多いのが「不安だから」というものでした。

実は30〜40代は転職者のボリュームゾーン

転職希望者が増加していることは前述した通りですが、転職をしている人の内訳は一体どのようになっているのでしょうか。
総務省が公表している2023年「労働力調査」では、328万人いる転職者の年齢別の割合は以下のようになっています。

転職者は若い人がするものという印象が強いかもしれませんが、総務省のデータを参考にすると転職者の中でも30〜40代が比較的多いことが分かりました。
人手不足の業界が増加している昨今では、即戦力となり得る30〜40代向けの求人数も同様に増加をしています。
年齢を理由に転職活動を諦めてしまう方が多いですが、このような実態があることを知れば、転職への印象も変わるのではないでしょうか。

転職回数は不利な要因にはなりにくい

日本はこれまで「メンバーシップ雇用」で、終身雇用も一般的でした。
そのため、会社を辞めることにネガティブな印象を抱いてしまうのも無理はありません。
転職をすると経歴に傷がついてしまうのではないかと不安になる方も多いでしょう。
しかし、選考時に見られるポイントは転職回数ではなく「スキル」や「経験」です。
もし、転職回数が多くなってしまっても、採用担当者が納得できる「転職理由」を話すことができれば転職が成功する可能性は高まります。
一方で、転職理由が「前に勤めていた会社が嫌だから」では転職活動もスムーズに進みにくいです。
このケースの方は、選考時に「前職の不満」を「前職で学んだこと」に置き換え、採用担当者にマイナスなイメージを持たれないようにする必要があります。

どういう転職ならしやすいか考えてみる

転職が不安な方は一度、「不安ではない転職とは何か」を考えてみてください。
上手く言語化する必要はないので「自分ならこのような転職ならしても良いな」と思える要素を1つ1つ書き出してみましょう。

• 転職活動がストレスだからあまりしたくない
• 年収や待遇を事前に決められる
• 入社後に「話が違う」となりたくない
• 第三者が代わりに転職活動を進めてくれる
• 年齢が原因で断られない
• 入社後の不満や不安が解消できる

これらは転職希望者が実際に出した「こんな転職活動がしたい」というものです。
こういった転職活動ならしてみても良いと思った方はいるのではないでしょうか。
実は、これらは転職エージェントで全て実現できる内容です。
転職エージェントは求職者の負担を軽減することができる無料のサービスで、転職活動の不安やストレスを抑えることができます。
上記のような転職活動をしてみたいと思った方は、是非転職エージェントをご活用ください。

転職が不安になる理由と解消法

ここからは実際に転職を成功された方に行った「転職で不安になったことは？」のアンケート結果をご紹介します。
不安の解消法についても解説していますので、是非参考にしてみてください。

転職そのものが怖くて不安

転職活動そのものが不安という方は、まずは「転職活動」について理解を深めることから始めましょう。
そして、転職のどのフェーズで不安を感じるのかを明確にしてみてください。
面接が不安な方は自己分析をより詳細に行う必要があり、待遇や年収が不安な方は事前に会社とのすり合わせを行うと解消することができます。
転職は自身のキャリアアップやキャリアチェンジのための手段であり、目的ではありません。
転職をポジティブなものだと捉え、転職活動の全体像を把握することから始めていきましょう。

新たな職場で仕事ができるか分からない

未経験の業界や職種に転職する方に多いのが「新しい仕事についていけるか分からない」や「職場に馴染めるか不安」というものです。
この不安は環境が変わる際に感じるもので、学生時代に感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
こういった不安は、オフィス見学や従業員との面談で解消するケースがあります。
ただし、これらは人によってはハードルが高く感じるでしょう。
仕事や人間関係の構築には一定の時間が必要になりますし、合う合わないがどうしてもあります。
どうしても不安だという方は、転職エージェントを活用し、企業情報や雰囲気などを調べてもらうのも1つの手です。

この年齢から転職をするのは遅いのではないか

「30歳になると転職先が見つからない」や「この年齢から転職するのはもう遅いのではないか」と不安な方は多いです。
しかし、年齢を理由に転職をためらう必要はありません。
年齢が上がるにつれて求人数が減り、転職のハードルは高くなりますが、年齢よりも重要なのはスキルと経験と熱意です。
前述した通り、転職者の割合では30〜40代がボリュームゾーンになります。
積み重ねた豊富な経験は若手にはない強みですので、年齢を強みだと捉え、自信を持って転職活動に望みましょう。

年収が下がって生活水準が落ちそう

年収は生活水準と密接な関係にあるため、年収の減少は避けたいと思う方がほとんどだと思います。
転職によって年収が下がってしまう可能性はあるのでしょうか。
令和2年度に厚生労働省が公表した「令和2年転職者実態調査」を参考にしてみると、転職により賃金が「増加した」が39.0％、「減少した」が40.1％、「変わらない」が20.2％でした。
転職をした結果、年収が下がるケースとしては以下の4つが考えられます。

• 求職者が年収以外のポイントを優先した
• 未経験の業種や職種に挑戦した
• 企業研究をあまり行わなかった
• 提示された待遇と実際の待遇が異なる

短期的な収入減少と引き換えにキャリアアップやキャリアチェンジを選択するケースもあるため、年収が下がること＝転職の失敗ではありません。
このケース以外で年収が下がるケースでは、企業と待遇面の相談を行うことで解消することが可能です。
企業へ直接相談するのが難しい方は、転職エージェントに企業とすり合わせを依頼するといった方法もあります。

周りの人に迷惑をかけるかもしれない

会社や家族へ迷惑になるのではないかと不安になる方は責任感が強い方が多いです。
家族とは話し合うしかありません。
これからの生活、転職理由、どの程度までなら年収が下がってもよいのかなど話し合うべきことは多くあります。
職場の上司や同僚に関しては、心配する必要はそこまでありません。
理由としては、会社はあなた一人が転職したとしても上手く回っていくからです。
信頼できる仲間や今までお世話になった先輩であれば、転職後も付き合いが続く可能性もあります。
また、信頼できる同僚であれば転職の意思を快く受け止めてくれるでしょう。

転職成功者が不安を無くすために行ったこと

転職活動は基本的に一人で行うため、不安やストレスを相談できずに抱え込んでしまうケースが多いです。
現職への不満に転職活動のストレスが加わり、不安に押しつぶされそうになっている方も少なくありません。
ここからは、転職成功者がどう不安に向き合ってきたかを紹介します。
今日から実践できる方法もありますので、ぜひ参考にしてください。

転職サイトを複数登録して転職活動した

良い求人がなかったため、複数の転職サイトと転職エージェントに登録しました。
自分に合った求人がないと感じる方は、求人探しの方法を色々と試してみるのをオススメします。

転職者の中で複数の転職サイトや転職エージェントで求人探しをしていたという方は多いです。
ただし、仕事が忙しく、求人を見ている時間や企業研究の時間が取れないという方もいるでしょう。
そういった方は、求人探しや企業研究、面接対策などを転職エージェントに任せてみるのをオススメします。

先に転職先を決めると退職しやすかった

引き止められると迷ってしまうので、職場では転職先が決まるまでは話さないでおきました。
転職先が決まっていると焦りや不安がなくなるので、スムーズに転職したい方にはオススメできると思います。

職場の人から「辞められると困る」と言われると意思が揺らぐ方は多いのではないでしょうか。
そういった方は、働きながら転職活動を行い、転職先が決まったタイミングで退職の意志を伝えるとスムーズに辞められるかもしれません。
働きながら転職活動をするコツについては、下記の記事で解説していますので、気になる方はこちらも参考にしてください。

自発的に学ぶ姿勢があれば大丈夫です

新しい職場に馴染めるか不安でしたが、挨拶と学ぶ姿勢さえあれば大丈夫でした。
仕事の場ですので、必要以上のコミュニケーションはせずとも馴染むことはできます。

職場に馴染めるか不安の方は転職者を向かい入れる側の気持ちになってみると、何をしたら良いのかが分かってくると思います。
あいさつをされたらあいさつを返す、仕事内容をメモをするといった当たり前の行動を取ることができれば、マイナスの印象は与えません。
会社としても「この人となら仕事ができそう」と採用をしているため、あまり気負う必要はないと言えるでしょう。

転職が不安なら転職エージェントに相談ください

転職の不安との向き合い方や解消法を見つければ、転職の心理的ハードルを下げることができます。
しかし、不安の種類は人それぞれで、今回ご紹介した内容以外で悩まれている方も多いでしょう。
転職の不安を解消するには転職エージェントへの相談がオススメです。
転職エージェントは無料で利用できるサービスで、企業へのすり合わせや面接対策などを依頼することができます。
相談だけといった使い方もできるので、転職をするのが不安という方は是非ご活用ください。